教你如何自测血压？

　　目前市场上血压计已经得到了很好的普及，很多高血压患者家中都会备上一台，其实，医生对于患者自测血压是提倡的，因为自测血压方便，可以消除白大衣的恐惧，比较真实；但现在发现，很多患者并不会正确的使用血压计。这里就给大家介绍一下正确的使用血压计的方法：

　　第一步：测量者一般取坐位,先平心静气的呆5～10分钟后再进行测量。值得注意的是：不论被测者体位如何,血压计应放在心脏水平,如图所示：

采用臂式时,袖带底部应置于手臂肘窝上方2.5厘米处。采用腕式血压计,腕带应套在离掌根1~1.5厘米处。

　　第二步：绑好袖带。松紧要适宜，一般以可以插入一手指为好，测量血压的原理是用袖带压迫血管,让血管被短暂压闭,血液暂停流动,由此测量结果换算而得到血压值。如果袖带松紧不合适，会影响测量结果。

　　第三步:向袖带内充气，测量血压，要测量两次，取平均值为准。另外，患者一定要做好记录，时间也要记录，以便去医院检查时，医生作参考。