防治三高症,用好大脑很重要!
文章来源:本站原创 点击数: 录入时间:2008-11-11文章简介:尽量保持正常的生活节奏,不要过度兴奋和劳累。有条件的可选择到康复医学科进行脑循环仪、高压静电等物理治疗,促进脑部及全身的血液循环。
近期研究发现,用脑过度对于三高症的发生也是有很大关系的,因此,对于脑力劳动者来说,一定要用好自己的大脑,主要包括下述内容——
首先应注意给大脑增强足够的营养。这包括:注意空气的含氧度,必要时可吸一些氧,注意多食一些大脑需要的营养物质。补充一些矿物质和维生素、蛋白质。
其次应注意科学用脑。加强身体锻炼,使脑力劳动和体力劳动交替进行,一项工作的时间不应太长,中间应小憩。最有效的恢复大脑活力的方法是注意休息。睡眠是人体最好的必须的休息方式,现代人一遇工作压力首先选择牺牲睡眠,其实往往得不偿失。
尽量保持正常的生活节奏,不要过度兴奋和劳累。有条件的可选择到康复医学科进行脑循环仪、高压静电等物理治疗,促进脑部及全身的血液循环。推拿能使身体放松,减轻压力,因为压力所分泌的肾上腺皮质激素,会对免疫系统造成伤害。因此每天接受45分钟的穴位按摩,连续一个月后可使免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。
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