高血压生活保健
高血压病人踏上健康的航行风帆
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-7-21 17:39:17
一、适量运动 适当的运动可通过调节使不良反应降低，血压可有不同程度的下降。根据年龄和体质，建议病人适当散步，练太极拳，慢跑等。
二、减轻体重 通过减少每日热量摄入，辅以适当的运动，对减轻体重有一定收益。减轻体重尚可改善胰岛素抵抗而有利于血压下降。
三、合理膳食 限制钠盐摄入，每日不超过6g；少食脂肪，多食蔬菜、水果；限制饮酒等。
四、保持愉悦心情 愉悦的心情无论对任何疾病的预防和治疗都起着至关重要的作用。
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